ஆன்லைன் கலோரி, மேக்ரோ, BMR மற்றும் TDEE கால்குலேட்டர்
கருவி Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict மற்றும் Katch-McArdle சூத்திரங்களை ஆதரிக்கிறது. செயல்பாடு BMR ஐ TDEE ஆக மாற்றுகிறது, அதே நேரத்தில் எடை இலக்கு பற்றாக்குறை அல்லது உபரியை சேர்க்கிறது.
ஊட்டச்சத்து அட்டவணை கலோரிகள், புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் ஆகியவற்றை ஒரு நாளைக்கு மற்றும் ஒரு உணவிற்குக் காட்டுகிறது, எனவே திட்டத்தை ஏற்றுமதி செய்யலாம்.
✓உள்ளீட்டு மதிப்புகளை தெளிவான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய முடிவாக மாற்ற கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
✓யூனிட்களையும் அனுமானங்களையும் தெரியும்படி வைத்திருங்கள், கணக்கீட்டை பின்னர் சரிபார்க்கலாம்.
✓அறிக்கைகள், செய்திகள் அல்லது விரிதாள்களுக்கான முடிவு அல்லது முக்கிய எண்களை நகலெடுக்கவும்.
✓சுத்தமான நிலையில் இருந்து மற்றொரு காட்சியை ஒப்பிட விரும்பினால் இயல்புநிலைக்கு மீட்டமைக்கவும்.
✓கால்குலேட்டர்கள் உலாவியில் இயங்குகின்றன மற்றும் முறையான சோதனைகளுக்கு முன் விரைவான மதிப்பீடுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
✓நிதி, உடல்நலம், பொறியியல் அல்லது சட்ட முடிவுகளுக்கு, நிபுணர் அல்லது அதிகாரப்பூர்வ ஆதாரத்துடன் முக்கியமான முடிவுகளைச் சரிபார்க்கவும்.
